Si te preguntas si estás enamorado o no, hay muchas formas de determinarlo. Los procesos biológicos relacionados con el amor causan efectos secundarios físicos y cambios sutiles en tu comportamiento. Prestarle mucha atención a tu persona y a la forma en la que interactúas con tu pareja puede ayudarte a determinar si estás enamorado.
Evalúa la opinión que tengas de tu pareja. Evidentemente, analizar lo que sientes por tu pareja puede ayudarte a determinar si estás enamorado. Sin embargo, no siempre ocurre de formas que imaginarías. Además de considerar los factores comunes como las mariposas en el estómago, presta atención a lo qué piensas de tu pareja como persona.
- ¿Crees que tu pareja es especial? Cuando las personas están enamoradas, ellas suelen exagerar las cualidades de la otra persona e ignorar o restarle importancia a lo negativo. Debes pensar que tu pareja es de alguna forma especial desde un punto de vista objetivo, y que destaca entre las demás personas.[1]
- ¿Notas que extrañas mucho a tu pareja cuando están separados, incluso por periodos cortos de tiempo? Cuando las personas están enamoradas, en particular en las etapas tempranas, ellas quieren estar juntas todo el día. Lo mucho que extrañas a la otra persona puede relacionarse con lo mucho que la quieres. Considera cuánto extrañas a tu pareja. Este puede ser un sólido indicador que determine si estás enamorado.[2]
- ¿Te gusta tu pareja como persona? Esto suena raro, pero muchos tienen relaciones lujuriosas con personas que en realidad no les gustan; estas relaciones pueden parecer un amor sentimental. Cuando estás enamorado, consideras que tu pareja tiene una personalidad atractiva. Una amistad subyacente, o al menos un agrado mutuo, es un paso previo importante para el amor.[3]
Considera si le brindas apoyo a tu pareja para que alcance el éxito. Si estás enamorado, en verdad debes querer que tu pareja tenga éxito, y sentirás mucha emoción por sus triunfos personales.
- Las personas suelen sentirse inferiores frente a los logros de los demás, incluso de amigos cercanos, pero lo que es diferente en el amor sentimental es que no sientes esta inferioridad cuando tu pareja tiene éxito.[4]
- Incluso si no has tenido éxito o has sufrido fracasos recientes, aun así te sentirás feliz por el éxito de tu pareja. Esta es una de las formas en las que las parejas sentimentales se sienten conectadas. La mayor parte del tiempo debes sentir como si el éxito de tu pareja fuera tuyo.[5]
Piensa en tu futuro. Si estás enamorado, lo sentirás a largo plazo. Cuando sueñes con tu propio futuro (como conseguir otro trabajo o mudarte a otra ciudad), es probable que incluyas a tu pareja de alguna forma en esos sueños.[8]
- ¿Has pensado en envejecer al lado de tu pareja? ¿Te agrada la idea de envejecer junto a ella? ¿Te has imaginado momentos distantes, como su jubilación y su aniversario por los 50 años de casados?
- Cuando tomas decisiones importantes sobre tu propio futuro, ¿incluyes a tu pareja? ¿No puedes imaginarte el hecho de mudarte a otra ciudad o conseguir otro trabajo sin el apoyo o la presencia de tu pareja?
Ten en cuenta qué sientes sobre los defectos de tu pareja. Si bien exagerarás sus cualidades durante las etapas tempranas del amor, con el tiempo te darás cuenta de que tu pareja tiene defectos. Lo que sientas sobre sus defectos puede indicarte si estás enamorado.
- Si te sientes cómodo admitiendo que tu pareja tiene defectos y puedes aceptarla a pesar de ellos, esto es una buena señal. La idea de que tu pareja es perfecta solo dura un tiempo, y debes ser capaz de aceptar sus defectos al igual que sus cualidades. Poder aceptar los aspectos negativos de tu pareja puede ayudarte a mantener tu compromiso con ella.[10]
- ¿Puedes conversar con tu pareja sobre sus defectos? ¿Ambos pueden reírse de ellos? ¿Quieres ayudar a tu pareja a lidiar con sus defectos si se interponen en su camino al éxito? Si quieres dedicarte a que tu pareja sea la mejor versión de su persona, esta es una señal de que podrías sentir amor.
Observa si ambos hacen concesiones. Cuando las personas están enamoradas, ellas están dispuestas a hacer concesiones. Cuando tu pareja y tú estén en desacuerdo, deben poder tomar decisiones que sean de mutuo beneficio para ambos. El amor consiste en querer que la otra persona se sienta cómoda y feliz; por ello, si estás enamorado, debes estar dispuesto a hacer concesiones
Observa si quieres que tu pareja le agrade a los demás. Cuando amas a alguien, te preocupas por la impresión que esta persona causa en tus amigos y familiares. Observa cómo te sientes cuando tu pareja conoce a las personas cercanas a ti. ¿Cuánto te importa que tu pareja le agrade a esta persona?
- Tu círculo social tiene un papel importante en el éxito de tu relación sentimental. Incluso si en verdad te gusta alguien, pero a tus familiares o amigos no les agrada, esto genera tensión. Por lo tanto, si estás enamorado, estarás extremadamente preocupado por la forma en la que las personas perciban a tu pareja.[12]
- Si notas que prestas mucha atención a la forma en la que tus amigos y familiares actúan cerca de tu pareja, esto es una buena señal. Esto significa que estás interesado en el éxito de la relación y que podrías estar enamorado.[13]
Ten en cuenta cómo experimentas los celos. Los celos son en realidad un componente saludable de una relación sentimental. Sin embargo, la forma en la que los experimentes es importante.[14]
- En relación con la evolución, sentir celos tiene sentido. Estos indican que sospechas de las amenazas potenciales, lo que significa que estás comprometido con el éxito de tu relación. Si estás enamorado, podrías notar que sientes celos de las interacciones de tu pareja con otras personas y que te sientes algo posesivo cuando salen y están en público.[15]
- Sin embargo, los celos pueden volverse tóxicos si se manifiestan por sospechas. La desconfianza es una señal de que podrías no estar enamorado. ¿Sientes la necesidad de revisar los mensajes de texto y los correos electrónicos de tu pareja? Si es así, podrías tener que reevaluar tu relación.[16]
- Pregúntale a tus amigos y familiares si has cambiado. Cuando estás enamorado, notarás que experimentarás cambios. Las cosas pequeñas (como tus gustos) y las importantes (como tus prioridades) cambiarán cuando estés con tu pareja.
- Si estás enamorado, adoptarás nuevas características. Notarás que desarrollarás gustos diferentes; asimismo, aspectos como tu sentido del humor y tu estilo podrían experimentar leves cambios. Sin embargo, podrías no darte cuenta de esta diferencia, ya que ocurre con cierta sutileza.[17]
- Pregúntale a las personas cercanas a ti (como amigos y familiares) si han notado cambios en tu persona. ¿Tu personalidad, tus gustos o tu estilo son diferentes a como eran al inicio de la relación? Si es así, podrías estar enamorado.[18]
Observa si sientes como si pudieras expresarte. Si estás enamorado, debes sentir que tu amor es correspondido. Muchas personas describen el estar enamorado como sentir que la otra persona las comprende. Si este es el caso, no debes tener dificultades para expresarte cuando estás cerca de tu pareja.[19]
- ¿Sientes que puedes hablar de ti y tus problemas sin temer a que te juzgue? ¿Puedes mencionar las emociones negativas que experimentas (incluso si son egoístas) sin sentir que tu pareja te estimará menos?
- ¿Sientes que puedes estar en desacuerdo con tu pareja, incluso en temas importantes? Por ejemplo, si tienes creencias religiosas o políticas diferentes, ¿crees que tu pareja las respeta a pesar de no compartirlas?
- ¿Te sientes cómodo siendo tú mismo cerca de tu pareja? ¿Puedes mostrar tu verdadero sentido del humor, puedes reír, llorar y experimentar toda esta variedad de emociones cerca de ella?
Ten en cuenta si te sientes feliz cuando estás cerca de tu pareja. Si bien esto podría parecer evidente, muchas personas notan que en realidad no experimentan los momentos más felices cuando están cerca de su pareja. Si bien ella no debe ser lo único que te dé alegría, debes sentir emoción y un placer verdadero en su presencia. No todos los días deben ser totalmente emocionantes, pero debes tener ganas de ver a tu pareja y siempre observar que ambos se diviertan juntos. Incluso las cosas pequeñas (como ver televisión) pueden ser más placenteras en compañía de tu pareja.
- Esto no significa que debes estar maravillosamente feliz cada segundo que pases con ella. Esta expectativa es poco realista; las relaciones requieren esfuerzo, incluso entre las personas altamente compatibles, y a veces ocurren conflictos y desacuerdos. Sin embargo, las investigaciones sugieren que la proporción de experiencias positivas y negativas en las relaciones exitosas es de aproximadamente 20:1.[20]Básicamente, cuando estés junto a tu pareja, debes sentir felicidad con mayor frecuencia.
- Sentirte constantemente infeliz o angustiado cerca de tu pareja es una señal de una relación problemática.[21]
Supervisa tu respuesta mental. Cuando empiezas a enamorarte, tu cerebro segrega tres químicos: la feniletilamina, la dopamina y la oxitocina. Estos químicos tienen un gran efecto en tu comportamiento emocional.[22][23] La dopamina, en particular, está relacionada con las vías de “recompensa” de tu cerebro, lo que significa que estar “enamorado” es algo que tu cerebro disfruta y quiere experimentar con más frecuencia.[24]
- Durante las fases iniciales del amor, podrías notar un mejor estado de ánimo, una alta autoestima y una tendencia a hacer cosas que no harías normalmente. Por ejemplo, podrías verte inspirado para hacer grandiosos gestos románticos, como comprar presentes costosos.[25]
- También podrías notar que estás preocupado, que constantemente revisas tu celular, tu correo electrónico o tus redes sociales para ver si esta persona se ha comunicado contigo de alguna forma.[26]
- También podrías experimentar ciertas emociones negativas. Podrías sentir un mayor miedo al rechazo y experimentar cambios repentinos en tu estado de ánimo. Podrías evocar los momentos importantes una y otra vez, y preocuparte de que su primer beso no haya sido lo suficientemente bueno o que hayas dicho algo tonto en la cena.
- La respuesta mental que ocurre en el amor puede provocar sensaciones profundas de anhelo. Si sientes un anhelo profundo, incluso después de periodos cortos en los que estén alejados, podrías estar enamorado.[27]
Observa si presentas cambios físicos. Debido a los químicos liberados por el cerebro durante el amor, también existe una gran variedad de respuestas físicas. Podrías sentir amor si experimentas lo siguiente:
- Aumento de energía
- Pérdida del apetito
- Temblores
- Un corazón acelerado
- Dificultad para respirar[28]
Ten en cuenta tus deseos físicos. A nivel físico, experimentarás el deseo hacia tu pareja. Esto no debe presentarse solo como deseo sexual, sino también como un deseo por tocarse y abrazarse durante el día.
- La oxitocina es la que origina tus necesidades físicas cuando estás enamorado. En ocasiones, se le conoce como la hormona de los abrazos. Notarás que quieres besar, abrazar y tocar a tu pareja durante el día. Querrás tener una gran cantidad de contacto físico con esta persona en todo momento.[29]
- Si bien el sexo es un componente importante para enamorarse de alguien, probablemente no sea el factor más importante. La mayoría de las personas sentirán que una conexión emocional con su pareja es más importante que una solamente sexual. Si estás enamorado, sentirás que tu relación es más que solo sexo.[30]
Fuente: wiki how
