Además de aplicar calor en la zona, podemos tratar la contractura desde dentro si tomamos alimentos ricos en potasio.
Las contracturas son algo que, desgraciadamente, solemos sufrir muy a menudo: malas posiciones, estrés acumulado, poco ejercicio, una deficiente alimentación…
Todo ello viene a configurar ese dolor molesto casi siempre alojado en el cuello o la espalda que afecta a nuestra calidad de vida, limitando nuestras actividades y bienestar.
Tratamiento externo de las contracturas
Baños calientes
Los baños calientes son muy adecuados para tratar estas dolencias.
Dejar caer el agua de la ducha en nuestro cuello o espalda es siempre un alivio para los músculos; el calor es un agente calmante y podemos servirnos de él dos veces al día.
Tratamiento interior de las contracturas
Los alimentos ricos en potasio son indispensables para fortalecer tus músculos. Por ello es recomendable que los incluyas en tu dieta para prevenir y tratar contracturas.
Procura que no falten en tu día a día:
Frutas: plátanos, el jugo ciruela, melones, cocos, fresas.
Frutos secos: almendras o nueces, cacahuetes…
Verduras: acelgas, alcachofas, calabazas, zanahorias , coles de Bruselas, patatas.
Alimentos ricos en magnesio: Básico para activar las vitaminas en nuestro cuerpo, y fuente de energía para nuestros huesos, músculos, actúa como antiinflamatorio, cardioprotector…
Fuente: Con Salud
